Ældre fra 65 år: Anbefalinger om ernæring

Ældre over 65 år anbefales at følge De officielle Kostråd og en række supplerende råd. De supplerende råd omfatter anbefalinger om at spise tilstrækkeligt protein, at få tilstrækkeligt med D-vitamin og calcium samt at fortsætte med at være fysisk aktiv.

En sund og varieret kost kombineret med en fysisk aktiv hverdag hjælper til at bevare muskel- og knoglestyrke, der er forudsætningen for, at man som ældre kan blive ved med at udføre de daglige gøremål og bevare mere livskvalitet.

Ældre over 70 år samt alle ældre i plejebolig og hjemmepleje (uanset alder) anbefales et dagligt tilskud af D-vitamin og calcium.

Læs mere om kostrådene til ældre på Fødevarestyrelsens hjemmeside Alt om Kost